Healing Somatic
Ebook ¡Adiós Ansiedad! Guía para salir del modo supervivencia / 12 audios de prácticas somáticas para regular tu sistema nervioso
Ebook ¡Adiós Ansiedad! Guía para salir del modo supervivencia / 12 audios de prácticas somáticas para regular tu sistema nervioso
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¿Sentís que vivís en alerta constante, con ansiedad, agotamiento o desconexión de tu cuerpo? ¿Probaste de todo y todavía no logras equilibrarte? Este libro es para ti. En esta guía educativa y práctica aprenderás cómo funciona tu sistema nervioso, por qué te sentís como te sentís y, sobre todo, cómo salir del modo supervivencia y volver a sentirte en conexión contigo misma y con los demás.
Aprenderás sobre:
✔️ sistema nervioso, trauma, estrés, ansiedad, nervio vago, teoría polivagal
✔️ cómo cultivar seguridad interna desde el cuerpo y hacer cambios reales de mentalidad
✔️ emociones reprimidas, movimiento consciente, lenguaje corporal, postura, fascias
✔️ 12 prácticas somáticas en audio para regular tu sistema nervioso (fáciles, accesibles y transformadoras)
Este no es un libro que vas a leer y seguir tu vida cómo si nada. Es una experiencia de transformación real y profunda. Es volver a sentirte segura en tu cuerpo y en tu mente. Es volver a juntar todas las partes tuyas, contenerlas y sostenerlas cómo nadie más ha podido hacerlo.
♥ No estás rota, es tu sistema nervioso protegiéndote.
Preguntas frecuentes
¿Qué incluye exactamente esta guía?
Incluye un ebook digital con una guía paso a paso para salir del modo supervivencia y transformar tu ansiedad, además de 12 audios descargables con prácticas somáticas para regular tu sistema nervioso.
¿Necesito experiencia previa en meditación o prácticas somáticas?
No. Esta guía está diseñada para personas sin experiencia. Las prácticas están explicadas de forma sencilla, accesible y guiadas paso a paso.
¿Cómo sé si es para mí?
Si ya probaste un montón de terapias, cursos, libros y no lográs sentirte en paz, es para vos. La mayoría de terapias que conocemos no incluyen la regulación del sistema nervioso, y es realmente algo clave para sanar. Es ideal para personas que viven con una ansiedad constante e inexplicable. A través de explicaciones claras y prácticas corporales, aprenderás a comprender tu sistema nervioso y salir del “modo supervivencia” sin necesidad de saber exactamente el origen de tu ansiedad.
¿Qué tiene de diferente esta guía a las demás?
Esta guía ofrece un enfoque diferente: trabaja desde el cuerpo, no solo desde la mente. Las prácticas somáticas que incluye están basadas en neurociencia y pueden ayudarte a regular tu sistema nervioso de manera profunda y sostenida, incluso si otras herramientas no te han dado resultados.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle a la práctica cada día?
Solo entre 10 y 15 minutos al día. Las prácticas son cortas y puedes adaptarlas fácilmente a tu rutina diaria.
¿Qué tipo de resultados puedo esperar en dos semanas?
Podrás notar más calma interna, reducción del estrés, mejor calidad de sueño, y una sensación de mayor conexión contigo mismo/a. Si continúas con la práctica diaria realmente cambiará tu forma de vivir.
¿Es esto un reemplazo para terapia o tratamiento médico?
No. Esta guía es un complemento de bienestar y no sustituye el acompañamiento profesional médico o psicológico si lo necesitas.
¿Cuánto tiempo tendré acceso a los audios y la guía?
Tendrás acceso ilimitado. Puedes descargar el material y usarlo cuantas veces quieras, a tu ritmo.
¿Cómo recibiré el material después de comprarlo?
Al completar tu compra, recibirás un correo con el ebook en formato PDF y un enlace para descargar o escuchar los 12 audios de prácticas somáticas.